Séance ponctuelle
Venez découvrir la sophrologie ou l’EFT avec 1 séance ponctuelle, en fonction de vos besoins du moment (libérer émotion négative, lâcher-prise, détente, prise de recul, gestion du stress, sommeil,…)
Comment se déroule une séance ?
1
séance
8 - 10
séances
Nombre de séances de Sophrologie/ EFT
La sophrologie est considérée comme une thérapie brève, c’est-à-dire qu’il faut compter entre 8 à 10 séances pour un accompagnement et pour l’EFT entre 1 à 4 séances maximum.
Durée d’une séance
Lors de notre première rencontre, je prendrai le temps nécessaire afin de recueillir un maximum d’informations pour bien comprendre votre demande, vos besoins et découvrir vos ressources personnelles (durée de la séance environ 1h30).
1h - 1h30
durée
Je préparerai ensuite, pour les séances suivantes, un accompagnement personnalisé, en fonction de votre demande.
Celle-ci devra être basée sur votre objectif personnel qui doit être positif, précis et réaliste.
J’adapte ainsi les séances en fonction de vos besoins et de vos ressources personnelles.
Au fil des séances, vous acquerrez différents outils sous forme d’exercices très simples, outils que vous pourrez utiliser ensuite dans la vie de tous les jours, pendant et après l’accompagnement.
Elle se pratique debout ou assis sans qu’aucune tenue vestimentaire particulière ne soit requise.
Elle se déroule ainsi :
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Un temps d’échange en début de séance. Ce temps me permet d’ajuster, si nécessaire, le protocole d’accompagnement.
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Explication de l’intention de la séance et exercices du jour
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Pratique des exercices, guidée par ma voix, pour vous permettre d’être à l’écoute de vous même
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Un autre temps d’échange pour vous laisser exprimer librement vos ressentis
Vous serez acteur de votre propre changement
mon rôle étant de vous guider vers vos propres ressources et capacités et de vous rendre rapidement autonome